Praktisk information

 resväska

 

  • Malariavaccin – enligt Victoria på Sydafrikaresor behövs inget malariavaccin för de område vi ska besöka.
  • Glöm ej ficklampa, det blir mörkt fort och speciellt när vi bor på Mohlabetsi Safari Lodge kan vi behöva en ficklampa.
  • Pass –  du som är svensk medborgare och besöker Sydafrika i upp till 90 dagar behöver vanligtvis inte söka visum innan avresan. I samband med passkontrollen vid inresan får du automatiskt en visering som gäller för denna tidsperiod. I nuläget gäller att ditt pass skall vara giltigt minst 30 dagar efter din planerade utresa från Sydafrika och ha minst två blanka sidor för in- och utresestämplar.
  • 1177:s (sjukvården Sverige) reseråd för Sydafrika:

Råd om mat

Du behöver inte vara extra försiktig med vad du äter även om risken för turistdiarré är lite större än i Sverige. Som alltid är det bra att tvätta händerna i samband med måltider och efter toalettbesök.

Dricksvatten

Du kan dricka kranvattnet för det mesta, men det kan smaka annorlunda. Om du är osäker på kranvattnets kvalitet kan du välja vatten på flaska.

Drick mer när det är varmt

Vätskebehovet är större när det är varmt. Om du är törstig är det naturligt att du dricker mer, men det är bra att se till att du kissar lika mycket som vanligt. Är det inte så behöver kroppen mer vätska. När du svettas förlorar kroppen också salt och du kan behöva strö extra salt på maten. Det gäller särskilt om du anstränger dig fysiskt. Tecken på saltbrist är att du känner dig trött, har ett vagt illamående och får huvudvärk. Efter ungefär en veckas tid brukar kroppen ha anpassat sig bättre till värmen.

Solskydd

För att skydda dig mot solen behöver du smörja in dig med solskyddsmedel och ha på dig solhatt eller keps. Kläder är ett bra skydd och täta tyger skyddar bättre än tunna. När solstrålningen är som mest intensiv, mellan klockan tio och tre på dagen, är det bäst att hålla sig i skuggan. De första dagarna bör du endast vara i solen korta stunder. Om du använder vissa läkemedel kan du vara extra känslig för solljus. På stranden bör du vara extra noggrann med solskydd. Sand och vatten reflekterar solljuset och solstrålningen är fortfarande stark en halvmeter under vattenytan.

Hepatit A

Vaccination rekommenderas för alla resenärer.

Hepatit B

Vaccination rekommenderas om du ska stanna i mer än tre veckor. Men även om du stannar kortare tid och riskerar att bli smittad via en sexuell relation eller genom kontakt med till exempel sprutor eller tatuering rekommenderas vaccination.

Malaria

Risken för malaria är mycket liten eller ingen alls i stora delar av landet. Även om du ska resa till de delar där risken ökar brukar du inte behöva ta läkemedel mot malaria, utan det räcker vanligen med att skydda dig mot myggstick.